SEROWY OMLET Z WARZYWAMI




Chodź wyglądem przypomina omleta z jajek to wyprowadzę Was z błędu😁 Ta smaczność jest zrobiona w całości tylko z SERA🤤 pomysł na to danie dostałam jakiś czas temu od mojego kolegi i uwierzcie mi, że takie dania można jeść normalnie będąc na diecie odchudzającej
Idealnie sprawdza się jako posiłek BT (białkowo-tłuszczowy)

Składniki:
✔ 100 g sera gouda w plastrach
✔dodatkowo warzywa wedle uznania (u mnie pomidor, papryka, szczypior)
Przygotowanie:
1. Plastry sera układamy na rozgrzanej patelni (najlepiej nieprzywierającej) tak aby nachodziły na siebie
2. Układamy na to warzywka, zakrywamy przykrywką i smażymy na małym ogniu ok 7 min do rozpuszczenia sera
3. Wył. ogień ale nie zdejmujemy jeszcze omleta bo się rozwali. Odczekać z parę min aby zesztywniał i dopiero na talerz.  

Makro samego sera 
288 kcal
B 25,5 g
W 0 g
T 20,7 g
 

2 komentarze: