BANANOWO ORZECHOWY PLACEK Z MALINAMI


Znowu słodkości? Ja wiem, że Wam to się jak najbardziej podoba 😀 Akurat jest promocja na banany🍌 😄to trzeba skorzystać z tego i zrobić pysznego placka 😇 Co najlepsze ma on tylko 1300 kcal więc śmiało można wziąć większy kawałek👍 Mokry, słodki i zawiera zdrowe składniki. Do kawki czy herbatki w sam raz🍰

Składniki:
-120 g mąki (u mnie ryżowa)
-1 szklanka mleka 
-35 g mąki kokosowej (pół szklanki)
-50 g masła orzechowego 
-4 średnie banany
-2 łyżeczki proszku do pieczenia
-100 g malin 


Przygotowanie:
1. Banany kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy masło orzechowe i miksujemy na gładką masę. Potem dodajemy mąki, proszek do pieczenia i miksujemy dodając stopniowo mleko (możecie dodać odrobinę słodzika dla słodszej wersji) 
2. Powstałą masę przelewamy do tortownicy (22 cm) wyłożonej papierem, wyrównujemy i na wierzch układamy malinki. Pieczemy 40 min 180 stopni.

Wartości odżywcze:
1324 kcal
B 30 g
W 201 g 
T 40 g 

Łakocie z domowego zacisza




7 komentarzy:

  1. Świetny przepis! Zdrowe ciasta na stałe powinny zagościć w kuchni Polaków. Chyba skorzystam z promocji na banany :)
    Dziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
    http://smilingshrimp.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też tak uważam, ja już dawno pożegnałam typowe ciasta ze swojej kuchni! Wole zrobić chudszą wersję i zjeść więcej niż bombę kaloryczną i pocieszyć się kawałeczkiem :P

      Usuń
  2. Witam, czy mogę zastąpić masło orzechowe olejem kokosowym? Niestety muszę unikać orzechów w każdej postaci :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz dać np.20 g oleju kokosowego jako zamiennik tłuszczy z orzechów plus 80 g twarogu chudego jako uzupełnienie białka.

      Usuń
  3. Mozna dac tylko maka owsiana?

    OdpowiedzUsuń
  4. Hej. Czy mozna dac tylko maka owsiana?

    OdpowiedzUsuń